今から30年前、アメリカ流通業視察ツアーに参加した時にアメリカ人はサプリメント（栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸、コラーゲン等による薬効が目的である食品）が大好きで、サプリメント専門店が有る事に驚きました。超高齢化社会に成った日本でも現在は、毎日どこかのTV、ネット、新聞、チラシで、「ひざ痛、腰痛、肩こり、股関節痛に飲んで効く〇〇〇！！」と、サプリメントが宣伝されています。私は若い時のスポーツで痛めたひざ痛、姿勢の悪いパソコン作業からの肩こり、加齢による変形股関節症の痛みが悩みの種だったのですが、サプリでは無く、整体院（https://balance--seitai.com/）から教わったストレッチを毎朝数十分実行することで前述の様々な痛みを解決できています。
ひざ痛→左右各10回程度の腿上げを朝、昼、夜等日に数回。
腰痛→腹筋マシン連続1分を5回　※腹筋は数十年前から実施しているので腰痛は有りません。
肩こり→毎朝ストレッチポールで万歳ポーズを5回程度実施。
股関節痛→ストレッチバンドで開脚運動を左右各10回を日に数度。
友人の医師曰く「一度擦り減った軟骨は再生しない。」らしいです。残念ながらサプリで痛みは取れないかもしれません。地道な日々数十分のストレッチ。是非、試してみてください。

私は倉敷市の帯高というエリアに住んでいますが、近所に毎日行列が出来ている場所が二カ所あります。一軒は以前このブログでも書いたベトコンラーメンです。2年前に火災で閉店し、今年の2月に営業を再開しました。地元出身の企業家が出資し、クラウドファンディングの話題性もあり、オープン以降毎日昼は整理券を出して満員が続いています。もう一カ所はS皮膚科です。毎朝7時前には整理券を貰うために老若男女の行列が出来ています。先生の愛想が良く説明も分かりやすい、クリニックで処方する薬が良く効きリーズナブルだと評判です。近所で毎日行列を見ている私は待つのが嫌で、前述の2軒には最近行ったことが有りません(笑)。先日、骨折手術後の傷跡が引きつり、痛みを感じる時が有るので、岡山市内の会社の近くにある皮膚科に行きました。私の術後の症状は一般的によくあるらしく、ドクターは傷口を一瞬見て、私の顔を見る事も無く、パソコンのカルテを入力しながら、早口で3種類の治療方法を捲し立てました。小声で一方的に専門用語を並べられ半分くらいは聞き取れず、不快感を覚えたので、早く診療を終えたかったので、唯一聞き取れたテープを傷口に貼る処置方法で処方箋をお願いしました。その皮膚科を含む3軒のクリニックに併設された調剤薬局に行くと「初めての利用なのでアンケートを書いてください。」と言われ、処方箋に書いてある炎症止めテープの「薬剤料」以外の様々な費用額（処方箋に基づいて薬を用意し服用方法を説明したり、他に服用している薬はないかを点検したりする薬剤師のサービスなどへの対価）に不信感を抱いたので、お断りし、その処方箋で近所の顔見知りの調剤薬局でテープを買いました。どちらの調剤薬局のテープが安かったのかは分かりません。只、S皮膚科が何故人気が有るか理解出来ました。「先生の愛想が良く説明も分かりやすい、クリニックで処方する薬が良く効きリーズナブルだと評判。」行列が出来る訳ですね。